Kavurucu Sıcaklar Kapıda: Uzmanlar Uyarıyor!

Önümüzdeki günlerde Türkiye genelinde termometreler rekor seviyelere ulaşacak. Meteoroloji uzmanları ve sağlık yetkilileri, özellikle risk gruplarını, bu kavurucu sıcaklara karşı dikkatli olmaları konusunda uyarıyor.

Sıcak Hava Dalgası Ne Zaman Başlayacak?

Haziran ayının ortasından itibaren etkisini artırması beklenen sıcak hava dalgasının, özellikle ülkenin güney ve batı bölgelerinde yoğunlaşacağı tahmin ediliyor. Bazı illerde sıcaklıkların 40 derece ve üzerine çıkması bekleniyor.

Kimler Daha Çok Risk Altında?

• Yaşlılar: Vücutlarının ısı düzenleme mekanizması daha yavaş çalışır.
• Çocuklar: Vücut yüzey alanları daha büyük olduğu için daha hızlı sıvı kaybedebilirler.
• Kronik Hastalığı Olanlar: Kalp, böbrek veya solunum rahatsızlığı olanlar sıcaklara karşı daha hassastır.
• Hamileler: Vücutlarında ek bir yük taşırlar.
• Açık Havada Çalışanlar: Güneşe ve yüksek sıcaklıklara daha uzun süre maruz kalırlar.

Sıcaklara Karşı Alınabilecek Önlemler:

• Bol Su Tüketimi: Susuz kalmaktan kaçınmak için bol miktarda su için. Çay, kahve gibi kafeinli içeceklerden ve alkolden uzak durun.
• Hafif ve Bol Giysiler: Açık renkli, pamuklu ve bol kıyafetler tercih edin.
• Gölgede Kalın: Özellikle öğle saatlerinde (11:00-16:00 arası) doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının. Gölgede veya serin ortamlarda bulunun.
• Serin Duşlar: Vücut ısınızı düşürmek için ılık veya serin duşlar alın.
• Ağır Egzersizden Kaçının: Sıcak havalarda yoğun fiziksel aktivitelerden uzak durun.
• Hafif Yiyecekler Tüketin: Ağır ve yağlı yemekler yerine, sebze ve meyve ağırlıklı hafif yiyecekleri tercih edin.
• Risk Grupları İçin Ek Tedbirler: Özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olanlar sık sık kontrol edilmeli ve serin bir ortamda bulunmaları sağlanmalıdır.

Uzmanlar, bu önlemlere uyulmadığı takdirde sıcak çarpması, güneş çarpması ve dehidrasyon gibi ciddi sağlık sorunlarının ortaya çıkabileceği konusunda uyarıyor. Sıcaklık artışlarının devam etmesi beklenirken, vatandaşların sağlığı için alınan bu tedbirlerin büyük önem taşıdığı vurgulanıyor.